par Annie Jones
yoga existe depuis plus de mille ans maintenant. Beaucoup de gens consacrent du temps de leur journée à assister à des cours de yoga ou à faire des exercices de yoga par leurs propres moyens. Des millions d'adultes ont bénéficié du yoga.
Cependant, ces derniers temps, la pratique du yoga avec les enfants (même les tout-petits) est en hausse. La question la plus évidente qui se pose après cela est la suivante: pourquoi faites-vous du yoga avec votre tout-petit? Ils sont trop jeunes pour faire face aux problèmes qui sont les causes qui poussent les gens vers les cours de yoga.
Eh bien, si vous venez à connaître les différents avantages que vos enfants peuvent faire du yoga avec vous, il ne vous faudra que quelques minutes avant de commencer à courir après votre petit pour vous joindre à la prochaine session de yoga.
D'une manière générale, la pratique régulière du yoga aide les tout-petits à s'endormir plus vite, à garder leur calme et à se calmer et à améliorer leur humeur. En dehors de cela, il y a beaucoup d'autres avantages si votre enfant fait du yoga avec vous.
1. C'est amusant pour eux
Oubliez tout et rappelez-vous simplement que les petits enfants aimeraient prendre ces poses en voyant leur mère ou leur père les faire. C'est un caractère commun des tout-petits qu'ils ont tendance à imiter ce que les aînés, en particulier les parents font.
Comme vous faites du yoga avec votre bébé, il adorerait être capable d'imiter vos actions et cela lui donnerait non seulement un regain de confiance en soi, mais rendrait ces moments amusants et mémorables pour lui aussi .
2. C'est un appât pour le bébé à faire du yoga régulièrement
Si on demande à un bébé d'apprendre et de faire des postures de yoga, il serait trop réticent à le faire. Pour eux, il y a des choses plus importantes dans la vie (comme jouer ou regarder une bande dessinée) que de faire du yoga.
Cependant, si vous voulez vous assurer que votre bébé pratique le yoga tous les jours, vous devrez le rejoindre.
Seulement quand ils voient leurs parents faire du yoga (pour eux, il peut s'agir simplement de jeter les mains et les jambes ou de respirer différemment), ils lui donneront de l'importance et feront eux-mêmes le yoga.
3. Améliore le pouvoir de concentration
Tout comme pour les adultes, le yoga apporte des résultats similaires pour les tout-petits. Il aide les jeunes à augmenter leur capacité à se concentrer et à rester concentrés sur quelque chose pendant longtemps. Le manque de concentration est le problème le plus souvent rencontré chez les enfants du millénaire, en raison des nombreuses distractions qui entourent les enfants tout au long de la journée et de la nuit.
Qu'il s'agisse d'études ou de sports, rester concentré sur quelque chose pendant une période décente est presque absent aujourd'hui. C'est là que le yoga aidera votre bébé dans ses années de croissance. Au fur et à mesure que les enfants prennent l'habitude de se concentrer sur l'alignement du corps pour maîtriser les poses, cela augmente leur capacité globale à se concentrer et à rester ainsi.
4. Le yoga calmera votre petit
Si vous trouvez votre enfant montrant des crises de colère ou de pleurer plus fréquemment, c'est probablement parce qu'elle est frustrée. Tout ce qui ne fonctionne pas à leur façon les contrarie et leur seul moyen de le manifester est de pleurer ou de lancer des crises de colère.
Avec les techniques de respiration saine que votre tout-petit apprendrait en faisant du yoga avec vous il serait capable d'avoir un meilleur contrôle sur son esprit et ses réactions et se comporterait mieux comme un enfant et même quand ils grandissent.
Le yoga enseigne aussi aux jeunes à être tolérants envers les autres êtres vivants. Cette éducation à un stade très précoce de la vie se révélerait très cruciale car cela aiderait ces jeunes à devenir des personnes très tolérantes et pacifiques par nature.
5. Amène la conscience de soi chez les enfants
Au fur et à mesure que les petits enfants commencent à apprendre les différentes postures de yoga et comment guider le corps à exécuter ces postures, ils deviennent très conscients de leur corps. En même temps, ils prennent conscience de leurs capacités et cela déclenche la confiance en soi dans leurs petits esprits.
En grandissant, le monde extérieur les rappellera à leurs insuffisances et à leur incapacité de faire certaines choses. Étant conscients de leur propre soi et connaissant leurs limites, ces enfants ne seront pas affectés par ces pensées et actions. Ils sauraient ce qu'ils sont et ce qu'ils peuvent faire.
6. Il améliorera leurs capacités athlétiques
Pouvoir étirer les bras et les jambes et effectuer différents exercices de yoga n'est pas une tâche très facile. Au moins pour les adultes, il faut un certain temps pour les maîtriser. Cependant, pour les tout-petits, l'histoire est différente.
Comme leurs corps sont agiles à ce stade précoce, ils seraient en mesure d'effectuer l'exercice le plus difficile facilement. Ce faisant, ils seraient en pleine forme en grandissant.
7. C'est un bon médicament pour les problèmes de santé
Cela peut sembler surprenant, mais des études affirment que un tiers des enfants de moins de 17 ans font face à des symptômes de stress qui sont des maux d'estomac et des maux de tête. Ce stress pourrait être causé par tant de raisons.
Violence dans la famille, forcée de vivre sans parents, ignorée par les parents et beaucoup plus. Être victime d'intimidation en classe ou dans les terrains de jeux est aussi une raison importante de se sentir stressé.
Le yoga peut aider à soulager ce stress et servir de bon médicament pour améliorer la force mentale, la concentration et la détermination.
8. Favorise le lien entre le tout-petit et le parent
Si rien d'autre, faire du yoga avec l'enfant vous permettrait de passer du bon temps avec lui. Dans votre emploi du temps chargé, vous n'avez peut-être pas tout le temps au monde pour le voir mémoriser ces comptines, mais en faisant du yoga ensemble, vous pourrez certainement découvrir votre bébé et ses intérêts.
Il est vrai que, indépendamment d'être plus flexible que les adultes, les enfants ne seraient pas capables d'effectuer toutes les poses du yoga comme chez les adultes. Pour les garder engagés et pour stimuler leur intérêt à faire du yoga avec vous, il est important que vous preniez différentes mesures.
Ces étapes pourraient inclure faire du yoga tout en jouant à des jeux ou de lui obtenir des livres de yoga pour les enfants qui ont beaucoup d'images. Continuez d'encourager votre petit à faire du yoga avec vous, car cela les aidera à grandir et à devenir des êtres humains. BoostBodyfit une grande fan de saine alimentation et de vie! Elle a créé ce blog uniquement pour partager ses expériences et son expertise sur la santé, la nutrition, l'exercice et la santé. Elle est aussi une mère de deux enfants où elle balance entre sa passion et la plus grande joie de la vie. )